ناشتا انجیر بخورید و لاغر شوید!

به گزارش بورس فردا، محققین می گویند ناشتا انجیر بخورید و لاغر شوید! اما اثر مصرف انجیر خشک به صورت ناشتا بر لاغری چقدر است و شما در اینخصوص چه می دانید. انجیر مغذی است اما آیا به کاهش وزن کمک می کند؟ اخیراً انجیر در بین متخصصان تغذیه محبوب شده است که آن را به عنوان بخشی از رژیم های غذایی کاهش وزن توصیه می کنند.

در این مطلب با ارائه فواید مصرف انجیر خشک به صورت ناشتا از جمله لاغری ، با ما همراه باشید.

تاثیر انجیر خشک بر لاغری/ دیگر فواید انجیر

انجیر را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد و طعم شیرینی دارد و فواید مختلفی برای سلامتی دارد. انجیر تازه در تمام فصول سال یافت نمی شود اما خشک آن همیشه در دسترس است. مقدار بالای کلسیم، آهن و پتاسیم موجود در آن به همراه مقدار زیاد فیبر و چربی کم، آن را به یک ماده غذایی سالم تبدیل شده است.

وقت صبح نوشت:

۱) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می‌بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می‌برد.

۲) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه‌های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می‌گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و … انجام می‌دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می‌کند.

۳) با خوردن انجیر با معده خالی، بدن آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آن را به طور کامل جذب می‌کند.

۴) انجیر حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان پتاسیم است که فشار خون را کنترل می‌کند. همچنین سلامت قلب را نیز حفظ می‌کند.

۵) کلسیم یک عنصر شیمیایی است که استخوان‌ها را تقویت می‌کند. کلسیم در انجیر نیز یافت می‌شود که برای استخوان‌ها بسیار مفید است.

انجیر را به صورت خیسانده بخورید. همان طور که خوردن بادام خیسانده برای سلامتی مفید است، به همان ترتیب خوردن انجیر خیس شده نیز برای سلامتی مفید است. انجام این کار زمان زیادی نمی‌برد. فقط باید دو تا سه عدد انجیر را قبل از خواب در نصف فنجان آب خیس کنید و صبح ناشتا مصرف کنید.