آیا خوردن قهوه اول صبح ناشتا ضرر دارد؟

در این مطلب قرار است به پاسخ سوالی مبنی بر آیا خوردن قهوه اول صبح ناشتا ضرر دارد؟ برسیم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. خیلی از افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن و به صورت ناشتا یک فنجان قهوه می‌ نوشند و به نوعی این کار به یک عادت در آن ها تبدیل شده است. در واقع خوردن قهوه در جامعه امروزی یک فرهنگ شده و اغلب افراد قهوه را یک نوشیدنی بی خطر و انرژی زا می دانند و در این بین افراد زیادی در خوردن قهوه افراط به خرج می دهند و از مضرات و آسیب آن بی خبرند. حال در این گزارش قرار است ما به ضرر ناشتا خوردن قهوه در اول صبح بپردازیم.

جالب است بدانید که قهوه ناشتا تأثیرات زیادی بر رویِ بدن تان دارد که در این قسمت اثرات آن را به شما توضیح خواهیم داد.

• ویدئو آموزشی کار با دستگاه اسپرسو ساز

مضرات قهوه اول صبح ناشتا

قهوه از جمله نوشیدنی های محبوب در بین افراد است به طوری که در برخی کشورها بعد از آب پرمصرف ترین نوشیدنی می باشد. خوردن قهوه در کنار مزیت هایی از جمله رفع احساس خستگی، افزایش هوشیاری، محافظت بدن در برابر دیابت نوع ۲، آلزایمر و بیماری قلبی، مضراتی را هم به همراه دارد، به خصوص اینکه اول صبح و به صورت ناشتا خورده شود.

در ادامه این مطلب چندین تاثیر خوردن قهوه اول صبح به صورت ناشتا بر بدن را بخوانید.

تاثیر قهوه روی سطح قند خون

بسیاری از کسانی که عاشق قهوه هستند، نمی توانند یک روز بدون قهوه را سر کنند؛ اما خوردن قهوه به صورت ناشتا سطح قند خون را تا 50 درصد بالا و پایین می کند که در اکثر اوقات؛ باعث افزایش آن می‌ شود.

اما منظور ما این نیست که این نوشیدنی مورد علاقه تان را کنار بگذارید، بلکه تا حد ممکن؛ زمان آن را تغییر دهید.

انقباض عضلات پا

اکثر ما شب‌ ها خواب راحتی نداریم که علت آن بی قراری پاهایمان است. جالب است بدانید که نوشیدن یک فنجان قهوه دقیقا بعد از بیدار شدن؛ باعث می‌ شود که شب‌ ها پای بی ‌قرار پیدا کنید، عضلات پاهای تان بگیرد و خواب راحت را از شما سَلب کند.

خشک شدن پوست

قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید.

استرس و اضطراب شَدید

زمانی که از خواب بیدار می شوید، هورمون کورتیزول که نوعی هورمون استرس است؛ در بالاترین حد خود قرار دارد. اگر قهوه را قبل از صبحانه به صورت ناشتا میل کنید، سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند و بدن استرس بیشتری را متحمل می‌ شود؛ پس بهتر است که زمان مصرفِ آن را تغییر دهید./ نمناک